Syndrom zvýšené střevní propustnosti, známý také jako "Leaky gut syndrome" (česky někdy nazývaný "propustné střevo" nebo "propustná střevní bariéra"), je termín používaný pro popis stavu, kdy je střevní stěna propustnější než obvykle. Tento stav umožňuje látkám, které by normálně zůstaly v trávicím systému, pronikat do krevního oběhu a lymfatického systému, což může vést k různým zdravotním problémům.
Střevní stěna je obvykle tvořena těsnými spoji mezi buňkami, které brání průniku nežádoucích látek do krve. Syndrom zvýšené střevní propustnosti může být spojen s poruchami těchto spojů, což umožňuje bakteriím, toxinům a nezdravým látkám proniknout do těla.
Hlavními příznaky tohoto syndromu mohou být zažívací potíže (například nadýmání, průjem, zácpa), únava, poruchy spánku, bolesti kloubů, kožní problémy (akné, ekzémy, vyrážky), alergie, a dokonce i psychické obtíže (poruchy nálad, úzkosti, nespavost).
Je však důležité si uvědomit, že existuje kontroverze ohledně existence samotného syndromu zvýšené střevní propustnosti, a někteří lékaři tento pojem nepovažují za plně uznávanou diagnózu.
Existuje několik faktorů, které mohou hrát roli při vzniku syndromu zvýšené střevní propustnosti:
- Nezdravá strava: Dieta bohatá na procesované potraviny, cukr, alkohol a nedostatek vlákniny může oslabit střevní stěnu.
- Stres: Chronický stres může mít negativní vliv na trávicí systém a zvýšit riziko propustnosti střev.
- Užívání antibiotik: Antibiotika mohou narušit rovnováhu bakterií ve střevě, což může ovlivnit střevní propustnost.
- Genetické faktory: Některé genetické predispozice mohou hrát roli v náchylnosti k tomuto stavu.
- Kandidóza: Syndrom zvýšené střevní propustnosti a kandidóza (houbavé infekce způsobené kvasinkou Candida) mohou být spojeny, ačkoli nejsou totožné a jsou dvě odlišné zdravotní stavy. Je však možné, že existuje určitý vztah mezi nimi. Zde je, jak mohou tyto dvě problémy souviset. Kandida je kvasinka, která může přirozeně existovat v trávicím systému, zejména v tlustém střevě. Pokud dojde ke změnám v rovnováze mikroorganismů v trávicím traktu (například po užití antibiotik nebo při špatné výživě), kvasinky, včetně Candida, se mohou začít množit nadměrně. To může způsobit kandidózu trávicího traktu, která může být spojena s trávicími problémy, jako je nadýmání, průjem nebo zácpa Někteří odborníci tvrdí, že nadměrný růst Candidy může být spojen s poškozením střevní propustnosti. Existují teorie, že kvasinky Candida mohou vyvolat zánět v trávicím traktu a ovlivnit těsné spoje mezi buňkami střevní stěny, což by mohlo zvýšit propustnost. To by mohlo vysvětlovat, proč někteří lidé s kandidózou trpí symptomy, které jsou spojeny se syndromem zvýšené střevní propustnosti. Je však důležité poznamenat, že tato spojitost není plně prozkoumána a stále probíhají výzkumy.
Doplňky stravy při syndromu zvýšené střevní propustnosti:
Každý případ je individuální, a co funguje pro jednoho člověka, nemusí být vhodné pro jiného. Nicméně existují některé doplňky, které se obvykle zkoušejí jako součást léčby syndromu zvýšené střevní propustnosti. Zde je seznam některých doplňků, které se nejčastěji doporučují:
- L-glutamin: L-glutamin je aminokyselina, která může pomoci podporovat trávicí trakt a obnovovat poškozenou střevní sliznici. Může být užíván ve formě prášku nebo kapslí. V přípravku Permea Sana je společně s dalšími látkami prospěšnými pro zdraví střevní sliznice.
- Probiotika: Probiotika obsahují živé bakterie, které mohou pomoci udržet rovnováhu mikroorganismů v trávicím traktu. Vyberte si probiotický přípravek s různými druhy bakterií.
- Prebiotika: Prebiotika jsou látky, které podporují růst zdravých bakterií ve střevě. Patří sem například inulin a fruktooligosacharidy (FOS).
- Omega-3 mastné kyseliny: Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybím oleji nebo lněném oleji, mají protizánětlivé vlastnosti a mohou podporovat zdraví střev.
- Aloe vera: Aloe vera má protizánětlivé a hojivé vlastnosti, které mohou pomoci při léčbě podrážděné střevní sliznice.
- Kurkumin: Kurkumin, který se nachází v koření kurkuma, má také protizánětlivé účinky a může být užitečný pro lidi s trávicími potížemi.
- Vitamíny a minerály: Některé vitamíny a minerály, jako jsou vitamín D, C, zinek a vitamín A, mohou podporovat zdraví střevní stěny a imunitního systému.
- Kolagen typu 1 - kolagen je bílkovina, která hraje klíčovou roli v tvarování a pevnosti tkání v těle, včetně střevní stěny. Zde jsou možné výhody kolagenu v souvislosti se syndromem zvýšené střevní propustnosti: Kolagen může pomoci při obnově poškozené střevní stěny, což může snížit propustnost a zánět.
- V případě Candidózy je vhodné se nejprve zaměřit na potlačení kvasinek (např. Colon Sana + Hepasitol + probiotika + protikvasinková dieta).
- Kolostrum je první mléko, které produkují savčí matky po porodu. Obsahuje vysoké množství živin, včetně bílkovin, imunoglobulinů, růstových faktorů a dalších látek, které jsou důležité pro novorozence. Kolostrum bylo zkoumáno pro své možné imunitní posílení a prospěšné účinky na trávicí zdraví. Je k dispozici jako doplněk stravy ve formě prášku, kapslí nebo tablet
Komplexní doplněk stravy pro syndrom zvýšené střevní propustnosti je PERMEA SANA, který obsahuje přírodní, vysoce vstřebatelný L-glutamin, triphalu, spirulinu, zázvor, kurkumu, extrakt z ananasu, křemík a zinek.
Dietní opatření při Syndromu zvýšené střevní propustnosti:
Při syndromu zvýšené střevní propustnosti je důležité zaměřit se na stravu, která podporuje zdraví střev a minimalizuje dráždivé látky. Zde je několik obecných doporučení pro stravu při této podmínce:
1. Zdravá, vyvážená strava:
- Zahrnujte do stravy dostatečné množství ovoce, zeleniny, celozrnných produktů, zdravých tuků a bílkovin. Tato strava může poskytnout potřebné živiny a vlákninu pro zdravý trávicí systém.
2. Omezení potenciálně dráždivých látek:
- Některé potraviny mohou zhoršovat střevní problémy. Jedná se například o potraviny obsahující lepek, laktózu, cukry FODMAP (fermentovatelné oligo-, di-, monosacharidy a polyoly - pšenice, žito, luštěniny, různé druhy ovoce a zeleniny, jako je např. česnek a cibule, různé typy ovoce, fíky, mango, ale i med či agáve sirup, některé druhy ovoce a zeleniny, jako jsou borůvky či liči, ale i umělá sladidla jako je sorbitol či xylitol), kořeněná jídla, alkohol nebo umělé sladidla. Vhodné sladidlo je stévie. U některých lidí mohou být také problémové kofein, alkohol nebo potraviny s vysokým obsahem tuku.
3. Podpora trávicího zdraví:
- Konzumujte potraviny, které podporují zdraví střev a trávicího systému, jako jsou fermentované potraviny (například jogurt s živými kulturami, kvašená zelenina - Lidé s HIT - histamínová intolerance by kvašené potraviny měli užívat s opatrností), které obsahují prospěšné bakterie. Vhodné jsou též kvalitní vývary.
4. Přísun vlákniny:
- Zahrňte do stravy dostatek rozpustné a nerozpustné vlákniny. Ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny a luštěniny jsou dobrými zdroji vlákniny. Vláknina může pomoci regulovat trávení a podporovat zdraví střevní mikroflóry. Pokud vás vláknina nadýmá vyzkoušejte preebiotickou fermentovanou vlákninu Sunfiber.
5. Přiměřená konzumace tekutin:
- Ujistěte se, že pijete dostatek vody, aby se udržela hydratace. To může pomoci regulovat trávicí procesy.
6. Postupné zkoušení potravin:
- Postupně zkoušejte nové potraviny a sledujte, jak vaše tělo na ně reaguje. Zaznamenávejte potraviny, které mohou způsobovat střevní obtíže a omezte jejich konzumaci.
Je důležité si uvědomit, že ideální strava se může lišit mezi jednotlivými lidmi, a proto je vhodné individuálně upravit stravu na základě vaší reakce na určité potraviny a pod dohledem lékaře nebo dietologa. Každý člověk může mít individuální potřeby a reakce na stravu, a proto je důležité najít takovou stravu, která podporuje váš trávicí systém a minimalizuje střevní potíže.